Dynia jest bogata w:
• Beta-karoten → przekształca się w witaminę A, wspiera wzrok i odporność
• Błonnik → poprawia trawienie i pracę jelit
• Witaminy C i E → chronią komórki przed stanami zapalnymi i starzeniem
• Minerały (potas, magnez, żelazo) → wspierają serce, mięśnie i układ nerwowy
Jak spożywać:
- Na świeżo, pieczoną, gotowaną na parze lub w zupach
- W formie purée, zapiekanek, a nawet smoothie
- Dodawaj dynię do kasz lub sałatek warzywnych
Spożywaj dynię regularnie — jest smaczna, zdrowa i łatwo przyswajalna.